| 马蹄糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 马蹄糖水热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于倒垃圾646分钟消耗的热量...150 | |||||
马蹄糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（8个左右）、老冰糖（1小块）、水（800毫升）
1/3. 马蹄洗净。
2/3. 去皮切成小粒。
3/3. 马蹄和冰糖放入锅中，加水，大火烧开后转小火煮20分钟，至糖水颜色变白即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、促进生长发育、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 马蹄糖水热量1616 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙27.5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾411 毫克
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