| 照烧猪肉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 照烧猪肉堡热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于越野滑雪56分钟消耗的热量...840 | |||||
照烧猪肉堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
汉堡（适量）、猪肉（200克）、洋葱（25克）、生菜（适量）、酱油（2大勺）、料酒（1小勺）、淀粉（1小勺）、白糖（3克）、胡椒粉（适量）
1/9. 肉馅加酱油、料酒、糖拌匀。
2/9. 加入洋葱丁。
3/9. 加入淀粉、胡椒粉拌匀。
4/9. 挖一块，在手中团成团，轻压成饼。
5/9. 锅中放少许油，入锅，压扁，小火慢煎。
6/9. 至熟透。
7/9. 汉堡胚对剖。
8/9. 夹入生菜叶。
9/9. 放上肉饼即可食用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与白萝卜、冬笋、莴笋搭配；与鲫鱼、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧猪肉堡热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克