| 玉米萝卜叶菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 7200千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 黄豆粉 | 克 | 4320千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 3000克 | 玉米萝卜叶菜团子热量/卡路里11520千卡 | |||
 热量11520千卡，相当于摇摆舞2560分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米萝卜叶菜团子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（2000克）、黄豆粉（1000克）、萝卜叶（适量）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 萝卜叶子洗净焯熟，用冷水浸泡一会捞出。
2/6. 切成细段，葱姜也都有切成末。
3/6. 玉米粉和黄豆粉，加适量温水和匀。
4/6. 用手揪一块玉米面团，用手压扁，加入团成团的菜馅。
5/6. 收口，下面包一张玉米皮。
6/6. 包好后，放入锅中，大火蒸三十分钟。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、补血、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、小米面搭配；与海虾、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜叶菜团子热量11520 千卡
- 脂肪22.16 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物114.45 克
- 钠8.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克