| 土豆肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 384克 | 土豆肉松饼热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于擦洗地板396分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆肉松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量随喜）、清水（适量随喜）、肉松（适量随喜）、沙拉酱（适量随喜）、熟土豆泥（适量随喜）、盐和胡椒粉（适量随喜）、撒饼表面用芝麻（适量随喜）
1/8. 准备食材，所有量都随意，真的随意多少量都可以，看自己感觉咯
2/8. 土豆蒸熟后，土豆泥加适量盐和胡椒粉调味，搅拌均匀
3/8. 面粉一点点慢慢加入清水，搅拌成面团就可以，量随意。如果喜欢吃糯一点的就加入糯米粉
4/8. 土豆泥，和面团。混合均匀捏在一起，成土豆泥面团
5/8. 肉松加适量沙拉酱，搅拌均匀，成肉松内馅
6/8. 土豆泥面团 包入 肉松馅 成饼状
7/8. 表面撒芝麻香一香，少油小火慢煎
8/8. 开吃开吃开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 土豆肉松饼热量1504 千卡
- 脂肪89.3 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克