| 肉圆口蘑炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 615克 | 肉圆口蘑炒面条热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于平底雪橇211分钟消耗的热量...420 | |||||
肉圆口蘑炒面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、肉圆（三只）、口蘑（适量）、黄豆酱（2匙）、香葱（适量）、蚝油（3匙）、老抽（2匙）、麻油（适量）
1/9. 切好香葱、葱白和葱叶分开。肉圆切丁、口蘑切丁。
2/9. 炒锅里烧开水，下面条，煮至七八成熟，就是还有硬心即可。
3/9. 捞出放了凉水的大碗里。
4/9. 取净锅上油，炒香葱白。
5/9. 放入肉圆丁和口磨丁，炒片刻。
6/9. 加入适量水，加入老抽、蚝油、黄豆酱小煮至口磨熟透。
7/9. 放入适量盐，把面条捞出，放入锅，入香葱叶。
8/9. 用筷子翻炒匀至面条熟后滴入麻油即可出锅。
9/9. 装上开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血糖、催乳等功效；
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营养信息
- 肉圆口蘑炒面条热量1478 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物114.8 克
- 钠3639.3 毫克
- 钙250 毫克
- 铁30 毫克
- 钾3749 毫克