| 香煎红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 500克 | 香煎红衫鱼热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于叮当舞92分钟消耗的热量...330 | |||||
香煎红衫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（500克）、姜（适量）、葱（适量）、盐1小勺（适量）、料酒1大勺（适量）、酱油2大勺（适量）、胡椒粉1小勺（适量）
1/6. 去头红衫鱼洗净备用，姜少许切丝，葱2根切断，调料混合备用。
2/6. 将调料和配料拌匀与红衫鱼混合拌匀，腌20分钟。
3/6. 将红衫鱼与调料配料分离。
4/6. 油锅烧热后，将红衫鱼下锅煎至2面金黄熟透即可起锅。
5/6. 将红衫鱼裹上面粉
6/6. 色香味俱全的红衫鱼要乘热吃，美味可口。
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
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营养信息
- 香煎红衫鱼热量505 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克