| 生姜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 生姜鸡蛋汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于有氧运动63分钟消耗的热量...350 | |||||
生姜鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生姜（6片）、鸡蛋（两个）、食盐（少许）、芝麻油（2毫升）
1/7. 准备食材
2/7. 锅内加入650毫升水，这次我特意用了量杯
3/7. 放入切好的姜片，开燃气煮开后，再转小火煮五分钟，这是锅内的水已经开始散发姜片的香气啦
4/7. 鸡蛋打入碗内，然后充分搅拌均匀至蛋白蛋黄完全融合
5/7. 燃气开中火，水滚以后均匀倒入蛋液，千万不要搅动蛋液，让蛋液再锅内自动成型，30秒以后才能搅动蛋液，这样就能做出大团大团漂亮的蛋花了
6/7. 然后调小火，放入适量食盐调味，关火，加入几滴芝麻油搅拌均匀即可
7/7. 又简单又美味，清清爽爽的一道汤！经常做来给家人喝，健康又营养！女孩子在特殊的日子里也每天都可以喝一碗的啦！
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、基围虾、茼蒿搭配；与柿子、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益肝养发、降血压等功效；
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营养信息
- 生姜鸡蛋汤热量366 千卡
- 脂肪110.26 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物18.69 克
- 钠38914.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾561 毫克