| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 848克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于举重634分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、胡萝卜（2根）、排骨（600克）、盐（6克）、料酒（7克）
1/11. 排骨在水里
2/11. 加入料酒
3/11. 煮三分钟
4/11. 然后清洗干净换锅加入干净水加入葱姜
5/11. 玉米切开胡萝卜切刀
6/11. 大火煮转到炖锅里炖3个小时
7/11. 然后加入玉米胡萝卜
8/11. 加入盐
9/11. 再次炖2小时
10/11. 炖至玉米熟
11/11. 然后装盘
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、抗癌等功效；可与大豆、鸽肉、菜花搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、解毒生津等功效；可与草鱼、比目鱼、圆白菜搭配；与白酒、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、洋葱、紫菜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1903 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克