| 栗子烩白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 729克 | 栗子烩白菜热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于吹喇叭297分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子烩白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（十几粒）、鸡汤（适量）、白菜（半棵）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 准备好要用的材料
2/9. 白菜洗净切小块，栗子去皮，葱姜切丝
3/9. 炒锅加少许油，放入白菜煸炒到稍软盛出。
4/9. 炒锅重新加油，煸香葱姜后下栗子稍炒。
5/9. 加入鸡汤炖2分钟。
6/9. 加入白菜一起烩，熟软后加入盐调味。
7/9. 加入水淀粉勾芡
8/9. 淋少许香油就可以出锅了
9/9. 白菜酥软，栗子香甜。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与大白菜、鸭肉、枣搭配；与杏仁、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 栗子烩白菜热量594 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠158 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾80 毫克