| 青椒酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒酿肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于潜泳2分钟消耗的热量...900 | |||||
青椒酿肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（5个）、前腿肉（300克）、盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/9. 前腿肉调入盐鸡精和酱油剁碎备用。
2/9. 青椒洗净去蒂，用刀划开，戴上手套去籽。
3/9. 将肉糜填入青椒里。
4/9. 锅中加入少许油，大火烧热，放入青椒中火煎至表皮变软发皱。
5/9. 翻面，同样将表皮煎至发皱。
6/9. 加入适量清水和少许酱油。
7/9. 加盖大火烧开之后转中火，焖至水分收干即可关火，中途开盖翻面1次。
8/9. 出锅装盘。
9/9. 上桌快快享用吧，特别开胃下饭哦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒酿肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克