| 无油煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 80克 | 无油煎蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于练武术9分钟消耗的热量...790 | |||||
无油煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、椒盐（适量）
1/4. 电饼铛预热，直接将鸡蛋打到里面
2/4. 依个人喜好选择几分熟，我是喜欢全熟的，就等蛋白熟了之后又加盖煎了5秒蛋黄
3/4. 反面蛋白是这样的哒～诱人的色泽
4/4. 撒上椒盐即可享用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、洋葱、菠菜搭配；与味精、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 无油煎蛋热量116 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠162.12 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克