| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于擦洗地板404分钟消耗的热量...228 | |||||
红糖糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白莲藕（1节）、糯米（适量）、红糖（适量）
1/5. 糯米提前泡一个小时
2/5. 莲藕削皮
3/5. 把糯米塞进入，觉得快一半，把红糖也塞进去，然后再塞糯米
4/5. 放锅里蒸30分钟，蒸的比煮的好吃，藕的清香味浓
5/5. 好了以后切片就能吃了，我已经开吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、补虚等功效；可与莲藕、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与姜、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖糯米藕热量1535 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物177.8 克
- 钠28 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾376 毫克