| 香喷喷的煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香喷喷的煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于登山摩托68分钟消耗的热量...510 | |||||
香喷喷的煎馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/3. 准备工作：
1.馒头切片（一个普通大小的馒头切成6片左右，可按个人情况选择）；
2.打蛋液（一个馒头配一个蛋的比例），然后往蛋液里加少许盐（不要太多，否则过咸）。
2/3. 实际操作：
1、将馒头片两面均匀沾上蛋液（不要泡在蛋液里，沾了就另外备用，防止融化过软）；
2、将锅烧热，放适量油并烧热；
3、放入沾有蛋液的馒头片开始煎，并且注意翻面，不要煎焦了哦！
4、装盘、拍照留念！o(∩_∩)o
3/3. 史上制作最简单的美味！今天用的是新鲜的馒头，要是有谁馒头隔夜了，这可是个极佳的处理办法哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、苋菜、玉米搭配；与菠萝、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克