| “棉花糖”吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | “棉花糖”吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于吹小号250分钟消耗的热量...150 | |||||
“棉花糖”吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/10. 准备两篇吐司。
2/10. 蛋白蛋黄分离。蛋黄不要弄破，放到蛋壳里备用。蛋白打发至硬性发泡状态（跟做蛋糕一样，区别是不要放糖。）
3/10. 将打发好的蛋白放在吐司上。中间要稍微的凹进去一点。
4/10. 倒上蛋黄。
5/10. 撒上一点盐粒。
6/10. 放入空气炸锅，
7/10. 140度烤十分钟即可。
8/10. 棉花糖一样，很受小盆友的喜欢。
9/10. 咬一口，脆脆的吐司底，软绵绵的鸡蛋~
10/10. 美！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、小米、玉米搭配；与红薯、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “棉花糖”吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克