| 懒人薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 懒人薏仁水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于跆拳道76分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人薏仁水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（两把）、水（3000毫升）、冰糖（随喜好）
1/3. 薏仁用水泡好.至少四小时以上。时间久一点味道浓一些
2/3. 放入冰糖.切记一定是冰糖.不可用白糖代替.
3/3. 电饭煲一个小时！放凉.放入冰箱！超级好喝！夏天就要到了.绝对健康解暑の最佳饮料！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与板栗、山楂、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、草莓搭配；
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营养信息
- 懒人薏仁水热量758 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠6.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5 毫克
- 钾239 毫克