| 拌三色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 拌三色热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于盖屋顶97分钟消耗的热量...360 | |||||
拌三色的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（一斤）、胡萝卜（一个）、芹菜（3颗）
1/1. 花生米泡一晚上，放八角煮好，在煮胡萝卜，芹菜，放花椒油，香油，盐，醋，完事
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、降低胆固醇、补脾等功效；可与红酒、黄豆、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、抗癌等功效；可与比目鱼、绿豆芽、香菇搭配；与白酒、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、提神等功效；可与茭白、香芋、牛肉搭配；与河蚬、菊花、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三色热量583 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克