| 最简单的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 110克 | 最简单的蛋挞热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于空手道25分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（1个）、鸡蛋清（1勺）
1/4. 现成的蛋挞皮
2/4. 蛋挞皮放在烤架上，现成的鸡蛋液倒入蛋挞皮中
3/4. 烤箱180到190度，上下发热，预热俩三分钟，时间久了影响烤箱寿命
4/4. 将蛋挞放入烤箱中，烤20分钟，取出。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、补虚损等功效；
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营养信息
- 最简单的蛋挞热量251 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克