| 笨椒木耳炒鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 笨椒木耳炒鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于踢键子139分钟消耗的热量...300 | |||||
笨椒木耳炒鸭蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（3个）、黄青椒（4个）、干木耳（适量）
1/7. 黄青椒4表，切滚刀，碗装备用。
2/7. 黑木耳用热水发开后洗净捞出备用。
3/7. 鸭蛋3个敲入碗中，搅打均匀。
4/7. 锅中去油，小火把鸭蛋两面煎黄。
5/7. 用勺子将鸭蛋划烂，拨向锅边。
6/7. 加少量的油，倒入黄青椒、木耳并加入适量的盐。
7/7. 大火翻炒，黄青椒和木耳变色炒熟时，淋入适量生粉水炒均后淋油起锅。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、促进食欲、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与桑椹、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 笨椒木耳炒鸭蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克