| 鲜嫩入味烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 鲜嫩入味烤排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于冰上掷石游戏330分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜嫩入味烤排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、姜（3片）、大蒜（5瓣）、排骨酱（20毫升）、美极鲜味汁（15毫升）、黑胡椒（少许）、蜂蜜（15毫升）
1/9. 猪肋排洗净,把肋排和清水一起放入锅中煮
2/9. 猪肋排用水冲掉血沫
3/9. 炒锅烧热油爆香姜蒜
4/9. 放入排骨翻炒，将排骨炒至金黄
5/9. 放入排骨酱、美极鲜味汁和黑胡椒，让排骨吸收一下调料
6/9. 加入没过排骨的开水，烧开后转中小火焖30分钟
7/9. 焖好的排骨很入味，而且还有部分酱汁
8/9. 把烧煮好的排骨排放到烤盘上，将蜂蜜加入到酱汁中拌匀，酱汁刷到排骨的两面，放入烤箱中层，200度烘烤15分钟。
9/9. 烤排骨搭配些水果像菠萝和奇异果，有点水果香的烤排骨带出清新的味道
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与茄子、白菜、冬瓜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩入味烤排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克