| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于小提琴139分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（10克）、冰糖（15克）
1/4. 雪梨去皮，从顶部三分之一处，切出梨盖，用小刀掏出梨核
2/4. 川贝用研磨机打成粉末
3/4. 将冰糖、和川贝粉放进梨子
4/4. 盖上梨盖，隔水中小火炖45分钟即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清肺止咳、预防高血压等功效；可与银耳、猪肺、无花果搭配；与螃蟹、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与草莓、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量348 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克