| 十全十美面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 水面 | 克 | 4973千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 总量 | 274克 | 十全十美面热量/卡路里4985千卡 | |||
 热量4985千卡，相当于空中蹬腿运动1662分钟消耗的热量...180 | |||||
十全十美面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻丸子豆腐（一斤）、葱（一碗）、水面（一斤）、姜、蒜（少许）
1/6. 自己选好食材哟，这些都是我爱吃的！
2/6. 面面！我能吃一盆哦！胃口好！
3/6. 葱，可以给菜增加一点新鲜哦！我个人也特别喜欢吃。
4/6. 开始烧水，水开后把速冻丸子放进水里煮5到10分钟左右，面是最后放，不然很容易煮老的哦！么么哒！
5/6. 我要开始丢面面咯！好期待呢！
6/6. 下面后5分钟左右就可以捞起来开吃了，这是我自己设计的，是不是很好看啊，不能再多说了，我去吃面面咯！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防感冒等功效；可与肥瘦牛肉、猪红、黄牛肉搭配；与香豆腐干、板豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 十全十美面热量4985 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物469.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克