| 迷你卷心菜又名孢子甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孢子甘蓝 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 3.5克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 512克 | 迷你卷心菜又名孢子甘蓝热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于吹雪机241分钟消耗的热量...270 | |||||
迷你卷心菜又名孢子甘蓝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
孢子甘蓝（200克）、肉末（2勺）、黄豆酱（1勺）、洋葱碎（2勺）、橄榄油（适量）
1/5. 孢子甘蓝洗净
2/5. 对半切，开水焯3分钟，盛入盘子
3/5. 备好酱料
4/5. 热锅放橄榄油，加入洋葱炒香，放肉末，牛肉猪肉都可以，炒熟，加入黄豆酱，小火炒出香味
5/5. 浇在甘蓝上
食材功效信息
孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有减肥、健胃通络、补肾壮骨等功效；可与紫菜、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、圆茄子、香芋搭配；与明虾、乌梅、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、降血糖、增强免疫力等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷你卷心菜又名孢子甘蓝热量1084 千卡
- 脂肪132 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠3699.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1020 毫克