| 芋圆芒果椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 931克 | 芋圆芒果椰热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于触身式橄榄球135分钟消耗的热量...480 | |||||
芋圆芒果椰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（100克）、紫薯（120克）、水（40克）、芒果（1个）、火龙果（1个）、椰汁（1瓶）
1/10. 把紫薯放锅里蒸软烂
2/10. 把葛根粉称好，用瓶子碾碎成粉末
3/10. 把葛根粉称好，用瓶子碾碎成粉末
4/10. 葛根粉和泥巴一样的紫薯揉在一起，就跟揉汤圆面一样～，加水的时候要注意，满满加水，揉到有一点点粘手就好～
5/10. 搓成条状，用到切开
6/10. 搓成条状，用到切开
7/10. 搓成条状，用到切开
8/10. 搓成条状，用到切开
9/10. 吃的时候就跟煮汤圆一样煮熟就好～根据自己的喜好加椰汁，水果，蔓越莓等～～用葛根粉做的芋圆很Q弹～～比鲜芋仙的好吃[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
10/10. 吃的时候就跟煮汤圆一样煮熟就好～根据自己的喜好加椰汁，水果，蔓越莓等～～用葛根粉做的芋圆很Q弹～～比鲜芋仙的好吃[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒、美容、升阳止泻等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与羊肉、生姜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、益气力等功效；可与猪排、米面、排骨搭配；与柿子、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆芒果椰热量1078 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克