| 天然酵种低卡无油咸松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海盐 | 克 | 0千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 天然酵种低卡无油咸松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于泡澡50分钟消耗的热量...120 | |||||
天然酵种低卡无油咸松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
天然酵种（100%水粉比例）（180克）、鸡蛋（一个）、海盐（1克）、意大利杂香草碎（适量）、抹锅底的橄榄油（适量）
1/3. 所有食材用蛋抽搅拌均匀，形成浓稠的可流动糊状，静置10分钟。
2/3. 不沾平底锅内滴两滴橄榄油，用厨房用纸涂抹开，热锅倒入适量面糊，面糊散开成为约8厘米直径的圆。中小火煎至表面布满气泡，四周开始变硬，用木铲可以推动的时候，翻面，煎到可以推动整个松饼即可。
3/3. 无糖的松饼因为没有糖的焦化，不会煎成两面焦黄焦黄的，别以为没熟哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、百合、青椒搭配；与田鸡、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 天然酵种低卡无油咸松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.76 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾140 毫克