| 冰糖罗汉果梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 469克 | 冰糖罗汉果梨饮热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于砍柴39分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖罗汉果梨饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（3个）、罗汉果（1个）、老冰糖（2大块）、清水（适量）
1/6. 准备好梨子和罗汉果
2/6. 梨子去皮把肉切块
3/6. 全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入
4/6. 放入老冰糖，我放了两大块，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，因为我用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干。放完水后启动煮汤键
5/6. 跳键放气即可盛出
6/6. 成品，很好喝，润喉效果很好
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、治疗高血压、抗癌等功效；可与银耳、无花果、核桃搭配；与羊排、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、防暑降温、美容等功效；可与柿饼、猪肺、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖罗汉果梨饮热量234 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠12.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾226 毫克