| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 795克 | 煎饺热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于盖屋顶232分钟消耗的热量...360 | |||||
煎饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、饺子皮（适量）
1/9. 包饺子啦
2/9. 平底锅倒油适量的油加热后，将包好的饺子放入锅中
3/9. 加入一碗冷水，淹过饺子三分之一
4/9. 大火将水烧开后关小火
5/9. 小火约15分钟
6/9. 煎饺好啦
7/9. 好漂亮有没有？
8/9. 摆盘
9/9. 开吃！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、补肾等功效；可与鸡蛋、绿豆芽、豆芽搭配；与牛奶、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、韭菜、桂圆肉搭配；与鹅、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、养胃等功效；
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营养信息
- 煎饺热量1389 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质23.049999 克
- 碳水化合物54.97 克
- 钠894 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克