| 蜂蜜柠檬蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于侧泳47分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柠檬蜜茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、白糖（铺底）（适量）、蜂蜜（适量）、防水手套（左手）（适量）、干净的碗一只（适量）、玻璃密封罐一个（适量）
1/13. 柠檬，我买的是无打蜡，清洗时用小苏打泡一泡，洗干净。
用刨皮刀把柠檬皮刨下来，不能刨到白瓤，白瓤会苦。
2/13. 把皮全部刨出来，切小块，放在干净的碗里留用。
3/13. 用刀把刨好皮的柠檬白瓤去掉（白瓤会苦）
4/13. 皮刨完之后，切开
5/13. 切开去籽
6/13. 切片，不然太薄
7/13. 去籽
8/13. 放碗里
9/13. 洗干净玻璃罐子，底下铺上白糖，柠檬马好，一层柠檬一层蜂蜜。不能太满，与口留些间距。
10/13. 当当当～做好啦，放上两天之后就可以和温开水喝啦～我们喝的时候只要把柠檬汁倒出来，液体喝完了再续上蜂蜜就可以一直喝～
11/13. 这是加红糖的柠檬饮，补血美白两不误。宫寒痛经妹纸的福音，还是把柠檬去白瓤籽，处理好
12/13. 一层红糖一层柠檬马好
13/13. 放置三天就可以喝啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、黄瓜搭配；与生菜、茭白、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克