| 紫甘蓝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝泥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
紫甘蓝泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）
1/8. 紫甘蓝一个
2/8. 外层撕下来自己拌沙拉吃
3/8. 紫甘蓝里面的的部分撕下几片，梗去掉
4/8. 撕小块放盐水里浸泡十分钟
5/8. 浸泡好后，拿白开水冲一下然后放进辅食机里蒸
6/8. 蒸完倒入搅拌杯，搅拌成泥
7/8. 紫甘蓝泥
8/8. 拌着米糊给宝宝吃
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝泥热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克