| 地瓜虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 地瓜虾丸热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于健身操134分钟消耗的热量...280 | |||||
地瓜虾丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、地瓜（500克）、胡萝卜丁（200克）、鸡蛋（2个）
1/6. 去皮
2/6. 去虾线
3/6. 跟蒸好的地瓜抓成糊装！加两个鸡蛋，要不不成形，
4/6. 加入胡萝卜丁，口感更好！
5/6. 装备好盘子下锅煎
6/6. 出锅！加上番茄酱，真是好吃的不得了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、抗早衰、促消化等功效；可与油菜、荷兰豆、娃娃菜搭配；与樱桃番茄、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与肥牛、干辣椒、干贝搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜虾丸热量624 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠212.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾226 毫克