| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跳板跳水20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋3个（适量）、韭菜（适量）
1/2. 鸡蛋打散加点盐调味，锅里放油炒熟备用。
2/2. 洗好切段，放入锅里翻炒两分钟倒入鸡蛋，继续翻炒两分钟，放入一点盐，味精即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、鹌鹑蛋、明虾搭配；与菠菜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛋热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克