| 薄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 125克 | 薄荷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于水中有氧健身操34分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷（一斤）、鸡蛋（两个）
1/4. 先把水煮开
2/4. 有放入薄荷。
3/4. 再放入鸡蛋。
4/4. 等十几分钟就可以了。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、消炎、头疼等功效；可与粳米、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与生菜、银鱼、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷热量138 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物15.61 克
- 钠173 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾707 毫克