| 黄豆芽豆渣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 黄豆芽豆渣糊热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于做头发26分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆芽豆渣糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、豆渣（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备五谷豆浆渣、菠菜、黄豆芽。
2/7. 锅中放适量油，加入葱姜红椒炒香。
3/7. 加入黄豆芽翻炒。
4/7. 当黄豆芽炒至变软时，加入豆浆渣。
5/7. 加入适量水、盐大火煮开。
6/7. 转中小火再煮一会，加入切碎的菠菜。
7/7. 翻匀即可出锅。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、乌发、养气补血等功效；可与鲫鱼、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆芽豆渣糊热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克