| 爱的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 爱的早餐热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于小轮自行车35分钟消耗的热量...510 | |||||
爱的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、火腿肠（3个）、食盐（少许）
1/1. 火腿肠从头部中间位置切到底部留半厘米，岔开弄成心形，用牙签固定，打上鸡蛋。慢慢煎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与银鱼、小米面、基围虾搭配；与消炎片、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱的早餐热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠39671.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾363 毫克