| 春季祛湿困、健脾益气木棉花鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 35克 | 春季祛湿困、健脾益气木棉花鲫鱼汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于现代舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
春季祛湿困、健脾益气木棉花鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干品木棉花（30克）、炒白扁豆（30克）、薏米（15克）、鲫鱼【热油锅两面煎微黄】（500克）、去核大枣（2颗）、猪瘦肉【切小块】（100克）、姜片（3）
1/1. 所有材料入锅加适量清水，大火滚开转小火煲1小时即可
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水消肿、清热排脓等功效；可与车前子、山楂、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、健胃止呕、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季祛湿困、健脾益气木棉花鲫鱼汤热量62 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠18.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5 毫克
- 钾238 毫克