| 啊要辣油啊-南京小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 啊要辣油啊-南京小馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于骑马133分钟消耗的热量...480 | |||||
啊要辣油啊-南京小馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花绞肉（150克）、榨菜、虾皮、小葱（适量）、馄饨皮（半斤）、盐、鸡精、料酒、辣油、猪油（适量）
1/9. 肉要尽量绞成泥，肉馅加一个蛋，两小勺盐，一勺鸡精，一点酱油拌匀
2/9. 馄饨皮要尽量选薄的，随便你怎么包，但不要把皮捏一起，不然煮熟皮时馄饨身就烂了
3/9. 盘子撒点粉防止粘
4/9. 锅上烧水，取个碗放一些碎榨菜、虾皮，榨菜要选新鲜点的，再放一勺盐、鸡精和猪油
5/9. 辣油一定要选猪油辣油
6/9. 煮两蛋
7/9. 再煮馄饨
8/9. 馄饨熟时先盛两大勺汤冲开调料
9/9. 再盛入馄饨就可以吃了，吃前加点切碎的小葱，今天家里没有。。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、润肺补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 啊要辣油啊-南京小馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克