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一款炒鸡简单的布朗尼

一款炒鸡简单的布朗尼的热量和减肥功效

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一款炒鸡简单的布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量311一款炒鸡简单的布朗尼热量/卡路里721千卡
泡澡 热量721千卡,相当于泡澡360分钟消耗的热量...120

一款炒鸡简单的布朗尼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

欧特家博士布朗尼烘焙预混粉(1盒)、鸡蛋(3个)、水(50毫升)、食用油(100毫升)、MM巧克力豆(若干)、装饰撒糖(若干)、巧克力糖浆笔(各种不同颜色)
一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解1

1/12. 烘焙材料全家福~欧特家博士的布朗尼蛋糕粉,包装里送了纸模,所以就不用买了,还送一包巧克力碎。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解2

2/12. 打开包装以后,先把烘焙纸模取出来,虽然纸模上是德文,但还是可以根据图示(位于烘焙纸模上)搭起烘焙纸模的(我试啦,还蛮简单的)。预热烤箱,顶热/底热约160°C,热风约140°C。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解3

3/12. 将烘焙预混粉(就是包装里面那个大大的包装袋里的,小的是巧克力碎片)放进搅拌碗内。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解4

4/12. 添加鸡蛋、水和食用油,用搅拌器将搅拌成光滑的面糊(搅拌前可以先用刮刀搅拌一下让面糊可以先粘在一起,然后用电动搅拌器就不会飞溅的到处都是了)。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解5

5/12. 将搅拌好的面糊平铺放进烘焙纸模内,再撒上巧克力末。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解6

6/12. 放入烤箱,同预热时的温度一样,烘烤40分钟,静待烤熟

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解7

7/12. 看着它一点点胀大

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解8

8/12. 烤好后,让布朗尼在烘焙纸模上冷却。但有些小伙伴可能烤得凹凸不平,所以冷却以后可以用一把餐刀将布朗尼凹凸不平的地方切掉,这样比较好做装饰。可以切成任意你想装饰的形状。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解9

9/12. 最后就是简单地用巧克力豆、撒糖、巧克力糖浆以及糖浆笔做不同的装饰(随心装饰),就完成啦。是不是炒鸡简单呀!

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解10

10/12. 可以用不同颜色的巧克力糖浆笔写上不同的字。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解11

11/12. 画画也可以,真得是不受阻碍地随心创作。

一款炒鸡简单的布朗尼的做法图解12

12/12. 最后是成品图

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效;可与羊排、青椒、圆生菜搭配;与味精、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、肝胆病、补虚等功效;

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营养信息

  • 一款炒鸡简单的布朗尼热量721 千卡
  • 脂肪109.41 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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