| 家常馄钝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 家常馄钝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于冰上曲棍球148分钟消耗的热量...480 | |||||
家常馄钝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄钝皮（若干）、猪肉（300克）、胡萝卜末（若干）、香菇末（若干）、葱花（若干）、木耳末（若干）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、味极鲜（适量）
1/4. 猪肉剁细，与各种辅料混合
2/4. 搅拌均匀
3/4. 然后就可以包啦，简单的很
4/4. 锅内加水，烧开，放入少量紫菜，倒入馄钝，煮熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与茄子、大蒜、芒果搭配；与黄豆、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常馄钝热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克