| 补血养颜美容粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 补血养颜美容粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打桌球130分钟消耗的热量...150 | |||||
补血养颜美容粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆 薏米 黑米 花生米（黑米两把剩下的都一把）、红糖（适量依个人口味添加）
1/1. 黑米 薏米 花生泡一起两个小时以上
红豆多泡一会，红豆比较难熟。
红豆加冷水开始煮，煮二十多分钟，把剩下的都煮进去，熟后放红糖煮三分钟搞定。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血养颜美容粥热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克