| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 933克 | 芒果酱热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于吃东西317分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、柠檬（半个）、白砂糖（50克）
1/5. 芒果去皮
2/5. 切块放入开水煮过的罐子了
3/5. 一层芒果一层白砂糖 腌制一个小时以上 边煮边用勺子捣碎 后面忘拍了 煮的稠一点的时候 关火 加柠檬汁
4/5. 成品就是这样
5/5. 可以喝酸奶的时候放 很好吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 芒果酱热量634 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物121.08 克
- 钠2.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾382 毫克