| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒豆干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于割稻8分钟消耗的热量...198 | |||||
青椒炒豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（干子）
1/4. 切青椒，豆干，辣椒选择的是不辣的。豆干买的金菜地的包装豆干。
2/4. 倒油，油烧热，有点冒烟放豆干，翻炒几下再放青椒。
3/4. 翻炒
4/4. 出锅前，放生抽，翻炒，再放点糖和盐。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆干热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克