| 咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 777克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于爵士舞217分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（八个）、胡萝卜（适量）、西兰花（一朵）、土豆（适量）、洋葱（适量）、蒜头（适量）、咖喱（适量）、椰汁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鸡翅焯水。
2/8. 土豆胡萝卜切小丁，因为鸡翅很容易熟，大了土豆煮不软。
3/8. 蒜子洋葱切碎。
4/8. 小火慢慢炒洋葱，和蒜碎。
5/8. 倒入10—15克咖喱炒香（味好美小包装半袋）。
6/8. 鸡翅下去翻炒均匀，倒入土豆胡萝卜丁炒一会。
7/8. 兑椰浆一瓶，250ml，加250ml水（也就是拿水涮洗一下沾在瓶里的椰浆）。
8/8. 大火煮开，小火煮到咖喱浓郁，调入盐，（时间大概是三十分钟）。收汁，放点鸡精即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、莴笋、豆浆搭配；与醋、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、抗衰老等功效；可与西红柿、枸杞、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡翅热量1043 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物19.03 克
- 钠73.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾433 毫克