| 彩虹蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩虹蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1/12. 1整个鸡蛋装入容器,加糖柠檬汁几滴(糖可以分3次加入更容易打发)

2/12. 2打蛋机打发鸡蛋,打到稠糊状即可

3/12. 3加入10滴左右的色素

4/12. 4打蛋机搅拌均匀

5/12. 5筛入面粉,以炒菜的方式搅拌成糊状

6/12. 6模具上刷一层色拉油

7/12. 7将面糊装入模具,在桌子上轻轻敲几下,敲出泡泡

8/12. 8入烤箱,180度10分钟左右,用牙签挫一下,拔出没有残留物说明蛋糕烤好了

9/12. 9将奶油和砂糖混合

10/12. 10用打蛋机打发到纹路清晰即可

11/12. 11将蛋糕胚放在旋转台上,刮刀刮些奶油由中间往两边涂抹奶油,涂抹均匀后放上第二片蛋糕胚重复刚才的动作一致到最高一层。

12/12. 12将最上一层的奶油涂抹的厚一些,然后做一些小裱花,再用糖和水果做装饰就OK了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效;可与羊排、青椒、生菜搭配;与雪莲果、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;