| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于开车30分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（2个）、葱，小米辣（少许）、醋，鸡精，辣椒油，盐巴（少许）
1/4. 水萝卜刨丝，加点盐，放置一会儿
2/4. 葱，小米辣切碎入碗
3/4. 锅内加油少许，放入葱和小米辣，有香味儿即可关火。
4/4. 油凉了就可以放入挤出来水的萝卜丝了，加入少许鸡精，醋，油辣椒即可。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、帮助消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克