| 番茄肥牛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄肥牛拉面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于上网36分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肥牛拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、肥牛卷（150克）、日式鲜拉面（1人份）、盐（适量）、姜片（适量）、史云生鸡汤包（适量）
1/9. 番茄一个
2/9. 拉面一把
3/9. 肥牛若干
4/9. 懒癌患者的福音，熬高汤的时间省了
5/9. 热锅下油，加姜片，下番茄翻炒至变软
6/9. 加入一满碗水。
7/9. 水开后加入拉面，加入史云生鸡汤料包、盐少许。
8/9. 煮至拉面快熟时，加入肥牛，再次煮沸即关火。
9/9. 一人食，也可以吃到满足。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、清热解毒等功效；可与蜂蜜、芥蓝、圆白菜搭配；与鱼干、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肥牛拉面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克