| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 177克 | 芒果奶昔热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于穿衣服182分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、奶粉（6勺）、炼奶（10毫升）、白开水（200毫升）
1/5. 芒果去皮
2/5. 2
3/5. 所有材料放入大量杯中
4/5. 料理棒搅打30秒，打出细腻泡沫
5/5. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橙、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果奶昔热量364 千卡
- 脂肪31.78 克
- 蛋白质28.73 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠697 毫克
- 钙2092 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾2449 毫克