| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 300克 | 火烧云吐司热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于种草369分钟消耗的热量...150 | |||||
火烧云吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、吐司（1块）、沙拉酱（少量）
1/4. 首先将蛋清和蛋黄分开
2/4. 蛋清+少许砂糖打发至硬性，即打发蛋白至竖起尖立的状态
3/4. 吐司涂一层沙拉酱或者花生酱都行，蛋白随意铺在吐司上面，中间挖一个坑放蛋黄
4/4. 烤箱140度15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、羊排、明虾搭配；与糖精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 火烧云吐司热量922 千卡
- 脂肪95.31 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克