| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 341克 | 卷饼热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于观鸟248分钟消耗的热量...150 | |||||
卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、鸡蛋一个（小的）、奥尔良料（适量）、面包糠（大半碗）、筋饼（3张）、生菜圆葱胡萝卜（少许）
1/4. 鸡肉加鸡蛋奥尔良料腌4小时以上
2/4. 油要多一些烧热，裹上面包糠用平底锅煎成金黄色
3/4. 煎好后切小块
4/4. 放入生菜圆葱胡萝卜沙拉酱用筋饼卷起了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、补虚健胃等功效；可与茶树菇、茼蒿、板栗搭配；与鲤鱼、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、止咳平喘等功效；
