| 杏鲍菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 385克 | 杏鲍菇炒青椒热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于种花30分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、青椒（1个）、红青椒（1个）、生姜（适量）
1/5. 杏鲍菇撕成条，青椒、红椒切成丝；
2/5. 生姜切末
3/5. 锅内倒油，油七八成热放入姜末，然后一次放入青椒，杏鲍菇翻炒均匀；
4/5. 加入适量的盐、五香粉、生抽调味；
5/5. 翻炒2分钟后出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒青椒热量137 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物31.47 克
- 钠46 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾557 毫克