| 春天就该有点色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 833克 | 春天就该有点色热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于滑雪机267分钟消耗的热量...420 | |||||
春天就该有点色的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 虾仁焯下热水半熟捞出，韭菜切小段，鸡蛋打散。
2/5. 锅里加油烧热，放入鸡蛋翻炒，七成熟的时候倒入韭菜。
3/5. 立刻加入盐，糖调味，快速翻炒出锅。
4/5. 春卷皮摊开，放入一点韭菜鸡蛋，一只春卷放上三只虾仁，然后包好，封口朝下。
5/5. 锅里加油烧热，放入春卷，炸到金黄捞出，沥干油，上桌。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、利尿消肿等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与龙须菜、豌豆、大白菜搭配；与茶叶、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与基围虾、辣椒、干贝搭配；与糖精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、润肠通便等功效；可与基围虾、绿豆芽、鲫鱼搭配；与牛排、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天就该有点色热量1871 千卡
- 脂肪44.72 克
- 蛋白质31.149999 克
- 碳水化合物39.07 克
- 钠951.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾718 毫克