| 电饼铛-奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 电饼铛-奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于抽烟1037分钟消耗的热量...60 | |||||
电饼铛-奥尔良烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、奥尔良料（若干）
1/4. 将鸡腿去骨，摊开。
2/4. 奥尔良料放入鸡腿里，按调料后面的配方比例放即可。腌制24小时，我放的时间长，48小时，使其完全入味。
3/4. 电饼铛摸少许油，将味好的鸡腿放入电饼铛。我调的180度，至两面焦黄即可。觉得电饼铛油温220度最好，我弄得不够焦。
4/4. 用剪刀讲烤好的肉剪开，哇，好吃啊！不输外面买的，被家人扫光光。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克